Dziś śpimy dłużej

W nocy z 29 na 30 października z czasu letniego przechodzimy na czas zimowy. To oznacza, że będziemy spać o godzinę dłużej.

Czas zmieniamy dwa razy w roku: w marcu, gdy przechodzimy na czas letni oraz w październiku, kiedy zaczyna obowiązywać czas zimowy. Większość z nas woli tę drugą zmianę. W nocy z 29 na 30 października wskazówki zegarków cofamy z godz. 3.00 na 2.00. To oznacza, że tej nocy „dostajemy” dodatkową godzinę snu.

Zmianie czasu każdego roku sprzeciwia się coraz więcej osób. Zegarki przestawia się by efektywniej wykorzystywać światło dzienne i oszczędzać energię. Kłopot jednak w tym, że większość z nas pracuje w biurach i halach produkcyjnych, gdzie bez względu na porę roku wykorzystywane jest sztuczne oświetlenie. Analitycy podkreślają, że argument dotyczący wykorzystania światła dziennego już dawno stracił swoją moc.

Przejście z czasu letniego na zimowy odczują również pracownicy nocnych zmian, który będą musieli pracować godzinę dłużej. Warto tu jednak dodać, że ta dodatkowa godzina powinna być liczona jako nadliczbowa. Natomiast te osoby, które tej nocy będą przemieszczały się pociągami muszą przygotować się na dłuższą podróż. Pociągi będące na trasie zatrzymają się na najbliższych stacjach na godzinę, co pozwoli im dotrzeć do celu zgodnie z rozkładem. Nie jest to komfortowe ani dla kolejarzy, ani dla podróżnych.

Zmiana czasu nie wpływa również pozytywnie na nasz organizm. O ile przejście z czasu letniego na zimowy zmniejsza o 10 proc. ryzyko zawału serca, to przy marcowej zmianie czasu to ryzyko rośnie o wspomniane 10 proc. Co więcej, wiele osób potrzebuje kilku dni do przystosowania się do zmiany czasu. Jak podkreślają lekarze przestawianie zegarków zakłóca nasz zegar biologiczny.

Kiedy przestawić zegarki? Najlepiej tuż przed snem. Warto sprawdzić czy telefony komórkowe i smartfony nie mają włączonej funkcji automatycznej aktualizacji daty i godziny. Jeśli tak, to zegary w tych urządzeniach przestawią się same.